Redukční dieta

Redukční (nízkoenergetická) dieta je dieta jejímž cílem je redukce tělesné hmotnosti, je základním prostředkem léčby nadváhy a obezity. Často je však držena i osobami, nejčastěji mladými dívkami, které sice nadváhou netrpí, ale díky módnímu diktátu vychrtlosti nabývají pocitu nutnosti zhubnout^[1].

Redukční dieta je realizována snížením energetického příjmu v konzumované potravě. Při omezení denního energetického příjmu o 500 až 1000 kcal by se úbytek hmotnosti měl pohybovat okolo 2 až 4 kilogramů za měsíc, při omezení o 1000 až 1500 kcal (denní energetický příjem okolo 1000 kcal) 4 až 6. Krátkodobě, obzvláště při vyšším stupni obezity, je možné snížit energetický příjem na 500 až 800 kcal. Taková dieta by však neměla trvat déle než jeden měsíc. U extrémně obézních se doporučuje i několika denní hladovka, která by měla probíhat pod lékařským dohledem. V obou případech je nutné doplňovat do organizmu vitamíny a minerály pomocí vhodných doplňků stravy.

[editovat] Odkazy

[editovat] Reference

1. ↑ KRCH, František; RICHTEROVÁ, Ivana. Chci ještě trochu zhubnout. Praha : MOTTO, 1998. 96 s. (Populárně psychologická řada.) ISBN 80-85872-86-2.

[editovat] Literatura

• STEJSKAL, Pavel. Proč a jak se zdravě hýbat. Redakce Eva Klimovičová. Břeclav : Presstempus, 2004-březen. 125 s. ISBN 80-903350-2-0.

[editovat] Externí odkazy

• Redukční dieta